GESUNDE ERNÄHRUNG FÜR SCHÖNES HAAR

By | Januar 5, 2015

Haben Sie Ihre Haare wollen gesünder sein? Die Pflege Ihrer Haare ist sehr wichtig für sie gesünder und Veilchen zu werden.Das Haar ist eines der Merkmale im Gesicht aktivieren gut aussehen zu lassen. Wenn Sie Haar beschädigt, andere Leute sicherlich wird Ihnen enttäuscht werden, oder sie werden Abstand bei Ihnen melden. Einer der Gründe, warum Sie zu erhalten, um das Haar schädigen ist wegen der ungesunden Lebensstil und diese werden auch zu tor ungesunde Haare.

Lebensmittel, die wir jeden Tag eine große Rolle spielen, um unsere Haare, das ist, warum es gibt Auswirkungen auf den Zustand unserer Haare. Es gibt Lebensmittel, die ungesund sind und diese auch dazu führen, für ungesunde Haare. Wenn Sie gesundes und glänzendes Haar haben wollen, müssen Sie Lebensmittel, die gibt Ihrer Haare gutem Zustand zu essen. Diese Lebensmittel können als Nahrung für die Haare genannt zu werden, aber was sind die Diäten für die Haare?

Diäten für Haare sind die Lebensmittel, die Nährstoffe zu geben, um Ihr Haar. Sie tragen viel Menge an Vitaminen, die das Haar stärker und schöner macht. Wenn Sie gute Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie die beste Ernährung für das Haar zu wählen. Aber wenn Sie nicht über Idee, welche Lebensmittel zu nehmen, müssen Sie die Haare Experten zu konsultieren, sie wird sicherlich geben Ihnen viele Informationen, wenn es um Haar Fragen geht.

Best Diet for Hair

• Lachs

Dieses Futter ist reich an Vitamin D und Protein, das für das Haar trägt stärker und gesünder. Es hat Omega-3-Fettsäuren, die körpereigene menschliche kann nicht produzieren und diese erforderlich sind, um Ihr Haar zu wachsen.

• Austern

Dieses Futter ist reich an Zink. Wenn Ihr Körper nicht Lebensmittel mit Zink bringt Ihre Haare beeinflussen, da fehlt Zink, um Ihren Körper von Haarausfall verursachen. Da es andere Lebensmittel, die Zink in den Körper wie Brot und Getreide beitragen hat Austern große Menge an Zink, die Sie geben können.

• Walnüsse

Das Essen ist auch die Bereitstellung Omega-3-Fettsäuren. Unter Nüsse, Walnüsse ist das einzige mit Omega-3-Fettsäuren. Es hat auch Vitamin E und Biotin, die die Zellen zu schützen. Es gibt eine auch Mineral in Nussbaum gefunden wie Kupfer, das Haar gesünder hält.

• Eier

Egg ist allen gemeinsam, aber sie glaube nicht einmal, dass sie ihre Haare gesünder machen. Aufgrund der im Ei vorhanden Mineralien wie Schwefel, Selen und Eisen menschlichen Haares macht stärker und gesünder.

• Spinat

Die in Spinat Mineralstoffe wie zB Beta-Carotin, Eisen, Vitamin C und Blatt kann die Durchblutung der Kopfhaut-Öle, die für gesundes Haar führen und verhindern, dass Haarausfall helfen.

• Süßkartoffeln

Dies ist eine Art von Lebensmitteln, die Antioxidantien Beta-Carotin, das trägt zu Vitamin A. Vitamin A dreht hilft produzieren Öle in der Kopfhaut. Wenn Sie von Vitamin A fehlt, wird die Kopfhaut jucken und führt zu störenden Kopfschuppen.

Es gibt viele Nahrungsmittel, die Ihr schönes Haar gesünder machen kann und wenn Sie im Internet suchen Sie Millionen Ergebnisse zur Verfügung gestellt werden. Die oben genannten Lebensmittel werden als Nahrung für die Haare, und sie als die beste sein könnte, aber wenn Sie weitere Informationen über gesunde Ernährung für schönes Haar wollen, nur um Haar-Experten zu konsultieren.

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